Like blueberries, acai berries are loaded with antioxidants like anthocyanin. In fact, they can contain as much as ten times the levels that blueberries do! That’s a pretty hefty jump. On top of that, the absorption rate of the antioxidants by our bodies is really high, so we gain more benefit from eating them than other foods which seem to be higher in dosage. Antioxidants are excellent for both our skin and our general wellbeing: they help us battle oxidative stress and ageing, amongst other things!

Reduces bad cholesterol

Acai contains two essential fatty acids known as omega-6 and omega-9. Studies show that these two acids play an important part in not only maintaining cholesterol levels but actually reducing them too.

Good for diabetics

Acai has a low score on the glycemic index, which is good news for people with diabetes. It also has low lipid levels. An acai juice can be a healthy option to maintain steady glucose levels.

Improves immune system

Studies have shown that certain compounds in acai—namely the polyphenolic compound—can help to reduce the development of malfunctioning cells by 86%. Although not a treatment or cure yet, further research is being carried out in relation to polyphenolic compound extracts taken from acai and reduction in tumor growth.

Healthy skin

Acai has extremely high antioxidant levels, making it great for overall skin care. The oil extract from acai can be used on the skin to cleanse and moisturize as an alternative to chemical products.

Aids weight loss

Many health experts have linked acai to weight loss and weight loss maintenance, and given its health properties, it is a good food to curb cravings and use as an alternative to fast food or fatty snacks. Studies have also associated acai pulp with reducing fat deposits in the body.

Anti-aging effects

Another benefit of acai’s high antioxidant content is the effect this has on aging. One small acai berry is full of antioxidants, twice as many as the blueberry—another superfood—and 10 times as many as a grape. Acai is also rich in several phytochemical forms that have been linked to slowing down the signs of aging and even reversing them in some cases

Boosts energy

The consequence of all these health benefits is that acai may make the body healthier and, as a result, increase stamina and energy as the bodyworks more efficiently. This berry is a good food to snack on when you’re struggling against fatigue.

Good for the brain

The anti-aging properties extend beyond the skin and to the brain too. A brain that is aging slower can work faster and more efficiently. As a result, it has been linked to improving cognitive functioning, alertness, and the ability to think faster.

Read: 15 Foods That Can Give You More Energy

Promotes a healthy heart

Acai contains a specific kind of antioxidant—anthocyanin—which is also present in red wine. The benefit of this element is that it can help to control cholesterol levels, which is good for a healthy, functioning heart.

Good for digestion

Acai has long been in detox juices, and there is a good reason why. Acai has a strong detoxifying capacity that is good to flush out the system and help make it clean and functional. It is also a good source of fiber that helps keep you regular.

References: /theculturetrip.com, livestrong.com

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acai berry

10 INCRIVEIS BENEFICIOS DO AÇAI

Como as blueberries, os açaí são carregados de antioxidantes como a antocianina. Na verdade, eles podem conter até dez vezes os níveis dos mirtilos! Além disso, a taxa de absorção dos antioxidantes pelo nosso corpo é muito alta, então ganhamos mais benefícios em comê-los do que outros alimentos que parecem ter uma dosagem maior. Os antioxidantes são excelentes tanto para a nossa pele como para o nosso bem-estar geral: ajudam-nos a combater o stress oxidativo e o envelhecimento, entre outras coisas!

Reduz o colesterol ruim

Açaí contém dois ácidos graxos essenciais conhecidos como ômega-6 e ômega-9. Estudos mostram que esses dois ácidos desempenham um papel importante não apenas na manutenção dos níveis de colesterol, mas também na sua redução.

Bom para diabéticos

O açaí tem uma pontuação baixa no índice glicêmico, o que é uma boa notícia para pessoas com diabetes. Ele também tem baixos níveis de lipídios. Um suco de açaí pode ser uma opção saudável para manter os níveis de glicose estáveis.

Melhora o sistema imunológico

Estudos demonstraram que certos compostos do açaí – a saber, o composto polifenólico – podem ajudar a reduzir em 86% o desenvolvimento de células com mau funcionamento. Embora ainda não seja um tratamento ou cura, novas pesquisas estão sendo realizadas em relação aos extratos de compostos polifenólicos retirados do açaí e à redução do crescimento tumoral.

Pele saudável

Açaí tem níveis extremamente altos de antioxidantes, o que o torna ótimo para o cuidado geral da pele. O extrato de óleo do açaí pode ser usado na pele para limpar e hidratar como alternativa aos produtos químicos.

Ajuda a perder peso

Muitos especialistas em saúde vincularam o açaí à perda de peso e à manutenção da perda de peso e, dadas suas propriedades para a saúde, é um bom alimento para conter os desejos e usar como alternativa para fast food ou lanches gordurosos. Estudos também associaram a polpa do açaí à redução dos depósitos de gordura no corpo.

Efeitos anti-envelhecimento

Outro benefício do alto teor de antioxidantes do açaí é o efeito que isso tem sobre o envelhecimento. Um pequeno Açaí é cheio de antioxidantes, duas vezes mais que o mirtilo – outro superalimento – e 10 vezes mais que uma uva. Açaí também é rico em várias formas fitoquímicas que têm sido associadas a retardar os sinais de envelhecimento e até mesmo revertê-los em alguns casos

Aumenta a energia

A consequência de todos esses benefícios à saúde é que o açaí pode tornar o corpo mais saudável e, como resultado, aumentar a resistência e a energia à medida que o corpo trabalha com mais eficiência. Esta baga é um bom alimento para um lanche quando você está lutando contra a fadiga.

Bom para o cérebro

As propriedades anti-envelhecimento vão além da pele e também do cérebro. Um cérebro que envelhece mais devagar pode trabalhar mais rápido e com mais eficiência. Como resultado, foi associado à melhoria do funcionamento cognitivo, do estado de alerta e da capacidade de pensar mais rápido.

Leia: 15 alimentos que podem fornecer mais energia

Promove um coração saudável

Açaí contém um tipo específico de antioxidante – a antocianina – que também está presente no vinho tinto. O benefício desse elemento é que ele pode ajudar a controlar os níveis de colesterol, o que é bom para um coração saudável e funcionando.

Bom para digestão

O Açaí está há muito tempo em sucos desintoxicantes, e há um bom motivo para isso. Açaí tem uma forte capacidade desintoxicante que é boa para limpar o sistema e ajudar a torná-lo limpo e funcional. Também é uma boa fonte de fibra que ajuda a mantê-lo regular.

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