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AT-HOME FULL BODY WORKOUT! 🔥 6 exercises with light DB or Body weight.🏋🏻‍♀️ R u ready?! U can do it whenever/whatever and it only takes 20min! I challenge yourself to do it this week take a picture post/pre workout and tag my hashtag #bodybyPD so I can check you out! Dumbbell Squat 20reps Reverse Lunges 20 reps Standing Leg Abduction 20reps Standing Ab Crunches 20reps Standing Twist 20reps DB Sumo Squat 20 reps Try to do it 2 to 3 rounds! 👊🏼 NO excuses, lets do it!! . . . TREINO PARA FAZER EM CASA! 6 exercicios usando o peso corporal ou pesinho leve! Eu te desafio a fazer esse treino e postar uma foto com a minha hashtag #bodybyPD para que eu veja! Vamos para o treino: Agachamento com pesinho 20rep Afundo inverso 20reps Abdução perna em pé 20reps Abdominal em pé 20reps Abs rotação 20reps Agachamento sumo 20reps Desafio vc a fazer de 2 a 3 rodadas! Tire uma fto e me marque c a #bodybyPD #fullbodyworkouts #absworkouts #squatbooty🍑 #armsworkout #legdayworkout #legworkout #bodyweightworkout #dbworkout

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FULL BODY WORKOUT AT HOME! 🔥

6 exercises with light DB or Body weight R u ready?! You can do it whenever/whatever and it only takes 20min!
I challenge yourself to do it this week take a picture post/pre workout and tag my hashtag #bodybyPD so I can check you out!
Dumbbell Squat 20reps
Reverse Lunges 20 reps
Standing Leg Abduction 20reps
Standing Ab Crunches 20reps
Standing Twist 20reps
DB Sumo Squat 20 reps

Try to do it 2 to 3 rounds!

NO excuses, lets do it!!


TREINO PARA FAZER EM CASA!

6 exercicios usando o peso corporal ou pesinho leve!
Eu te desafio a fazer esse treino e postar uma foto com a minha hashtag #bodybyPD para que eu veja!
Vamos para o treino:
Agachamento com pesinho 20rep
Afundo inverso 20reps
Abdução perna em pé 20reps
Abdominal em pé 20reps
Abs rotação 20reps
Agachamento sumo 20reps

Desafio você a fazer de 2 a 3 rodadas!

Tire uma foto e me marque com a minha hashtag #bodybyPD 

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