O que é auto sabotagem?

Auto sabotagem é quando criamos obstáculos e empecilhos – de forma consciente ou inconsciente – que nos atrapalham na hora de realizar tarefas ou conquistar objetivos. Quando vê, já acha que não vai conseguir, seus pensamentos tomam conta de sua mente… você fica inseguro e pessimista. Isso é se sabotar, e desistir ou se depreciar é se boicotar.

Falei sobre isso no meu Podcast: Coisas de Patricia e no meu canal do Youtube: Patricia Dias

Na grande maioria das vezes, perante a constante auto sabotagem da nossa vida, percebemos o que está acontecendo numa fase muito avançada. Isso acontece devido a hábitos e rotinas de pensamentos que se instituem e que minam a mudança de perspectiva e melhorias. Essa dificuldade de sair desse piloto automático te leva a se sabotar e a se boicotar.

Nesse ritmo de pensamento, cheio de vícios mentais, parece natural a forma como aceita as suas debilidades, incapacidades e inseguranças. Esse estado de aceitação confuso, funde-se a uma imagem depreciativa de si mesmo, comprovada pelo diálogo negativo e auto crítico.

A sua própria forma de pensar, suga-lhe a vida. Essa negatividade instalada é como uma erva daninha que cresce no quintal da sua casa, propaga-se rapidamente e toma o espaço só para ela. Mata a esperança e a oportunidade para a mudança.

Você precisa de um novo caminho, de alternativas para sair dessa forma de pensamento negativo que instituiu na sua rotina diária. Desse “vício”.

E esse caminho pode ser construído na forma de uma pergunta:

Se você continuar a seguir os mesmos padrões, quais são as chances de vir a alcançar as coisas que você quer e tornar-se a pessoa que espera ser?

Arrisco a dizer que as suas hipóteses são extremamente reduzidas. Nenhum de nós escreve uma história de vida mais enriquecida sem uma mudança no padrão de ação.

Abandone o seu círculo de hábitos de auto sabotagem. Mas como?

Determine e exercite em você que irá reiniciar sua vida, se proponha a novos hábitos de pensamento. Tendo noção que deve eliminar as falsas verdades que foram construídas (o que chamamos de padrões mentais, mindset) e que durante muito tempo orientaram as suas decisões e podem estar te travando.

Acredite em si. Faça coisas que melhorem a você mesmo. Torne-se o seu maior aliado. Invista na sua vida, você é o seu maior acionista. Quando perceber que está dando atenção a pensamentos pessimistas, mude o foco, respire fundo e mude o que está fazendo e pensando. Proponha-se novas alternativas do assunto em questão. Não as tendo no momento, se dê um tempo e respire. Volte nele (mentalmente) mais tarde.

Auto sabotagem: Você se sabota?Perceba a necessidade da ajuda da psicoterapia. Peça ajuda nesse processo de se conhecer e de melhorar. O psicólogo é o profissional certo para te auxiliar nesse processo de autoconhecimento.

Fonte: vittude.com

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