Quando você está pegando pesado na academia, a última coisa que você quer fazer é ficar 1 dia sem treinar. Por mais tentador que…
POR QUE DORMIR É TÃO IMPORTANTE? Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte.…
Went grocery shopping to buy a few items that we will need for the week and decided to share with you guys. First of…
As I said in the previous post I’m in a 7 days detox with my friend Sarah and yesterday we went to an Arms…
In this new stage of my life, now that I am a Personal Trainer and everything, I decided to create and share with you guys a few workouts that you can do at your house!
A maneira correta de usar o limão para emagrecer é espremer meio limão em um copo de água e beber logo em seguida, sem…
Com suas embalagens quase idênticas e rótulos saudáveis, é fácil supor que todas as barras de proteína provavelmente são boas para você. Mas, na…
Como muitos de vocês devem saber, nos 45 minutos pós treino é muito importante você se alimentar com algo nutritivo para que você alcançe…