Cinco exercícios para fazer em casa hoje mesmo se você planeja definir o abdômen e manter uma rotina saudável de treinos.

Cada exercício deve ser feito entre 30segs – 1minuto dependendo do seu condicionamento físico e de x2 a x3 por semana.

Temos vários outros exercícios e treinos para fazer em casa, veja abaixo:

Treino para definir o abdomen em casa

Treino de perna & gluteo em casa

Para melhores resultados siga uma alimentação saudável e ingira vegetais e frutas na sua dieta.

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